¿Qué es la autoestima?

La autoestima se refiere a nuestro sentido de valía o valor personal e implica nuestro nivel de confianza en nuestras habilidades. Otros también se refieren a la autoestima como autoestima, respeto por uno mismo y amor propio. Los factores que influyen en nuestra autoestima incluyen cuánto confiamos en nosotros mismos, cómo nos identificamos, sentimientos de pertenencia y sentirnos competentes. La autoestima influye en nuestra motivación, bienestar mental y calidad de vida. 

Incluso afecta a nuestro proceso de toma de decisiones y a nuestras relaciones con los demás. Tener un equilibrio es ideal, ya que el exceso de autoestima y la baja autoestima pueden causar problemas (Cherry, 2023).

¿Cómo es el exceso de autoestima?

• Las personas con autoestima excesiva experimentan lo siguiente:
• Preocupándose por ser siempre perfecto
• Querer tener siempre la razónDificultad para creer que cometen errores
• Creer que son mejores que todos 
• Sobreestimar habilidades y destrezas

¿Cómo es la baja autoestima?

Las personas con baja autoestima experimentan lo siguiente:

• Creer que los demás son mejores que ellos
• Dificultad para expresar necesidadesSolo se enfocan en sus debilidades
• Dudar de sí mismos con frecuenciaSentir un miedo intenso a fracasarTener una perspectiva negativa de la vida
• Dificultad para aceptar comentarios positivos

¿Cómo es una autoestima saludable?

Personas con una autoestima saludable:

• Evita vivir en el pasado
• Expresar sus necesidadesTener una perspectiva positiva
• Diga "no" cuando sea necesario
• Comprender las fortalezas y debilidades
• Creen que son iguales a todos los demás

¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?

• Comprende tus habilidades y talentos
• Entiende tus necesidades y exprésalas
• Tener expectativas realistas
• Ten una relación saludable contigo mismo
• Mantener relaciones saludables con los demás

Pasos para mejorar la autoestima

• Energízate
• Aplasta los pensamientos negativos
• Confía en ti mismo(a)
• Interactúa con otros para inspirarte
• Abraza tu singularidad
• Motívate

References

Cherry, K. (2023, December 5 ). What is Self-Esteem? Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-self-esteem-2795868